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YOGA PRENATAL
La grossesse est une période très spécifique pour une femme, le corps change sans cesse… beaucoup de femmes enceintes arrêtent toute activité physique pendant la grossesse par peur d’en faire trop, de se blesser ou à cause de la fatigue.
Mais il est au contraire très bénéfique de continuer à bouger pour accueillir ce changement et vivre au mieux ce merveilleux moment de rencontre avec son bébé.
Le yoga prénatal peut vous aider à vivre pleinement votre grossesse, à vous connecter à votre bébé en étant à l’écoute de vos sensations corporelles, de votre respiration et de vos émotions.
YOGA MAMAN / BEBE
Yoga maman / bébé est un moment de partage, de détente et un magnifique moyen d’établir une complicité et une relaxation indispensable au bien être.
Ces cours combinent massages, exercices de yoga, chansons et comptines.
Ils aident le bébé à tonifier ses muscles, développer son maintien et son équilibre, améliorer sa digestion, la qualité de son sommeil, favoriser son éveil et encourager ses découvertes.
Ils aident la maman à retrouver tonicité et énergie !
Pour les bébés de 3 à 12 mois environ
YOGA ENFANTS
Ce cours regroupe différentes techniques de Yoga, relaxation et expression corporelle afin de se faire du bien dans son corps et dans sa tête, dans une ambiance ludique et détendue.
L’enfant apprend en s’amusant la posture du chat, du chien tête en bas, de la tortue, du cobra, de la grenouille,…
Il va découvrir également de nombreuses techniques de respiration au travers de jeux. Et grâce à un travail d’équipe entre enfants, il apprendra aussi les codes de conduite du mieux vivre en société selon les principes du yoga.
Ces cours permettent aux enfants de se défatiguer, de diminuer les tensions, de développer leur créativité, une meilleure communication de groupe et de les aider à faire face à des situations difficiles.
YOGA ADOLESCENTS
Le Yoga permet à l’adolescent d’établir un contact plus apaisé avec soi-même et ses sensations, à mieux s’assumer tel qu’il est ou encore à persévérer en vue d’atteindre un objectif qu’il soit sportif, scolaire ou personnel.
L’adolescence étant une période charnière au cours de laquelle l’enfant fonde sa personnalité et approfondit la relation qu’il entretient avec son corps tout autant qu’avec autrui. Il a besoin de prendre confiance en lui mais aussi d’apprendre à canaliser son énergie
Le Yoga exigeant une discipline personnelle va dans ce sens. Les progrès se réalisent par étape, ce qui permet à l’adolescent de comprendre l’évolution de ses capacités et l’importance du travail pour atteindre ses objectifs.
Indéniablement, connaissance de soi et du fonctionnement de chaque partie de son corps va de pair avec équilibre, confiance en soi et épanouissement.
YOGA PARENTS / ENFANTS
Un cours spécialement conçu pour offrir aux parents et à leurs enfants un moment précieux de complicité où chacun explore de nouvelles façons de se soutenir mutuellement pour construire une relation plus profonde, dans une ambiance ludique et bienveillante.
Ces cours aident à retrouver un équilibre, à favoriser une meilleure expression, à entretenir souplesse corporelle et bien être
YOGA ADULTES
HATHA YOGA
Le Hatha Yoga est une discipline du corps et de l’esprit qui comprend une grande variété d’exercices et de techniques.
Les techniques employées utilisent des postures physiques (appelées asanas), des pratiques respiratoires (pranayama) et de méditation, ainsi que la relaxation profonde (Yoga Nidra).
Les effets : C’est un système essentiellement pratique qui peut profondément aider les gens dans la vie quotidienne et dans l’exploration des aspects plus profonds de la vie. Il propose des réponses aux problèmes de l’homme moderne face au stress et aux situations de la vie difficiles à gérer.
Sa pratique a des effets bénéfiques en profondeur tant sur le plan physique que mental : il peut soulager divers types de malaises si répandus aujourd’hui.
Dans sa forme la plus profonde, il peut nous éveiller à la vraie sagesse, à la joie et à la compassion. Nous avançons ainsi dans une exploration de notre intérieur pour toucher une dimension plus vaste que nous même.
JUNI GRIP
Yoga
Mon savoir-faire est de vous reconnecter à votre être intuitif.
Celui qui danse sans retenue, parle du cœur, s'autoguérit, offre sans attentes et accueille le changement à bras ouvert.
À chaque séance, je vous offre un espace dans lequel faire tomber les masques de bienséance, de contraintes, de peurs et de chagrins. Peu à peu, n'ayant plus rien à quoi s'accrocher, l’ego s'apaisera pour vous révéler le moi profond. Qui est très simple en réalité ! Il est aussi épanoui en gagnant le lotto qu'en attendant le bus. Pourquoi ? Car il se suffit à lui-même.
Vous êtes déjà entier et réalisé. Mon rôle est simplement de vous le rappeler grâce aux merveilleux outils du yoga (techniques posturales, respiratoires, méditatives et de visualisation).
Dans les séances que je guide, vous découvrirez une approche fusionnant les enseignements classiques du Hatha Yoga avec des touches de Vinyasa (enchainements fluides), de Yin Yoga (immobilité totale avec coussins, blocs ou sangles), de Kundalini Yoga (expansion énergétique) et de Yoga Nidra (l’art du sommeil éveillé pour accéder au subconscient, libérer les tensions et semer les graines d’intention pour une vie réussie).
Juni Grip
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Vinyasa Yoga
Envie de réveiller vos muscles et de rester tonique ?
Le yoga Vinyasa est fait pour vous
Le Vinyasa est un enchaînement de mouvements dans la respiration : Tout repose sur l’enchaînement régulier et lent de postures en utilisant sa respiration pour créer un flux continu de mouvements avec la respiration. Sans discontinuer, les poses et contre-poses sont réalisées tout au long de la séance. L’intérêt consiste à travailler un côté du corps puis de réaliser la même chose de l’autre.
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"Toutes les postures sont rythmées en parallèle par une respiration précise. Le souffle et le mouvement sont intimement liés, provoquant ainsi l’augmentation du métabolisme tout en douceur"
LE YOGA DYNAMIQUE, C’EST POUR QUI ?
Tout le monde peut pratiquer cette discipline voire même la débuter à un âge avancé. Le yoga permet de cibler certaines douleurs notamment dorsales et des les enrayer. Il existe plusieurs niveaux permettant alors aux novices yogis d’évoluer en douceur et sans complexe. Le maitre mot ici c'est l'adaptation en fonction de l'état du jour de son corps, En s'observant de l'intérieur on découvre les tensions et on y travaille en pleine conscience. Plein d'options sont données pour que chacun trouve son bonheur !
LES BIENFAITS DU YOGA VINYASA
En pratiquant régulièrement cette discipline, « On se transforme totalement ». L’avantage du yoga est de sculpter son corps en douceur. Par ailleurs, en devenant conscient de notre souffle et en adaptant nos mouvements sur lui, on ressort de la séance reposé, comme vidé.
"15 mn de relaxation bien méritée !"
Inscription au cours
de Vinyasa Yoga
Cours de 1h15 (1h de cours plus 15 mn de relaxation)
Tous les Mardis à 12h15 - 13h30
Téléphone / SMS
Astrid : 0601521520
Espace Indigo - 3 Rue Max Barel - 06480 La Colle sur Loup - Claudine Camprini - Tel : 06 88 46 50 97
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